Vous voulez donc savoir comment Canelo Alvarez reste au sommet du monde de la boxe tout en faisant ressembler à d’autres combattants qu’ils ont pris le sport mardi dernier? Voici la chose à propos de la superstar mexicaine – il traite son corps comme une Ferrari et ses adversaires comme des ralentisseurs.
Routine d’entraînement de Canelo
L’homme qui a été le champion incontesté de Super Middleweight suit une routine qui rendrait les moines jaloux. Chaque matin à 6 heures du matin, alors que la plupart des gens débattent de la sieste pour la troisième fois, Canelo bat déjà le trottoir sur 4 à 6 miles. La course à pied est sa méditation quotidienne, sauf qu’au lieu de trouver une paix intérieure, il construit le moteur cardiovasculaire qui lui permet de jeter des bombes pendant douze coups.
Boxe
Son horaire de formation se lit comme une précision militaire. Le lundi, le mercredi et le vendredi sont réservés aux compétences en boxe – Shadowboxing, Hourf Bag Work et Mitt Sessions où il s’entraîne à faire en sorte que les adversaires regrettent leurs choix de carrière. Mardi, jeudi et samedi? C’est à ce moment que la vraie violence se produit. Les jours de combat sont ce que Canelo appelle «la chose la plus difficile que je fais et c’est ce qui me fascine le plus». Le dimanche est son seul jour de congé, ce qui est probablement lorsque ses partenaires de combat cessent enfin de voir des étoiles.
Force
L’entraînement en force ne consiste pas à regarder jolie à la plage. Canelo se concentre sur le pouvoir explosif à travers des circuits du corps entier qui laisseraient les amateurs de CrossFit pleurer. Sa routine principale comprend des craquements, des craquements à vélo et des mouvements résistants au câble, car apparemment, avoir des abdos qui peuvent arrêter des balles est important lorsque les gens essaient de les frapper.
Les lancers de la banque de médecine et le travail de la bande de résistance développent le pouvoir de rotation qui lui fait le régime – la partie qui sépare les champions des wannabes.
Le régime alimentaire de Canelo
Pendant deux mois avant chaque combat, Canelo suit un plan de repas qui rendrait un régime de prison indulgent. Le petit déjeuner est des blancs d’œufs avec du jambon et du jus d’orange. Le déjeuner est du poulet grillé avec des légumes. Le dîner est un tremblement de protéines avec des glucides zéro, car apparemment, le bonheur est facultatif lorsque vous essayez d’être le meilleur combattant livre pour livre de la planète.
L’homme se limite au pain ou au riz une fois par semaine pendant le camp de combat. Une fois. Par. Semaine. Sa philosophie? «Se sentir rassasié peut être un inconvénient.» La plupart des gens se sentent défavorisés lorsqu’ils ont faim, mais Canelo utilise la faim comme carburant pour détruire les adversaires qui avaient probablement un cheeseburger pour le déjeuner.
Le poisson est devenu son arme secrète après 2018, en particulier le saumon, car il est riche en protéines et faible en gras. Il a expérimenté un régime végétalien avant de combattre Dmitry Bivo, disant qu’il pouvait manger «toute la semaine» et ne se livrer qu’occasionnellement à la viande. Après avoir perdu contre Bivol, il est rapidement retourné à son approche lourde des fruits de mer, car apparemment, même les champions doivent admettre que les légumes ne le coupent pas.
Le plan de récupération est où Canelo montre qu’il est humain après tout. Les repas post-combat comprennent les tacos al pastor, les sushis et le bouillon de boeuf – les aliments dont il a le plus envie après avoir passé des mois à manger comme le rêve humide d’un nutritionniste. Ces repas de triche ne sont pas seulement des indulgences; Ce sont des récompenses psychologiques pour les camps d’entraînement survivants qui briseraient les humains normaux.
Pour sa prochaine lutte contre Terence Crawford le 13 septembre 2025 au Allegiant Stadium à Las Vegas, il défendra ses titres incontestables de poids moyen contre un homme qui a élaboré deux catégories de poids. Crawford est invaincu à 41-0 et a été champion incontesté à deux poids différents, mais il n’a jamais affronté quelqu’un qui s’entraîne comme sa vie en dépend
Ce superfight diffusé Netflix représente tout ce que la formation de Canelo a construit – une chance de prouver sa puissance et ses avantages de taille contre l’éclat technique de Crawford. Le combat a été annoncé après la victoire dominante de Canelo sur William Scull en mai, lorsque Crawford est entré sur le ring pour une confrontation qui a confirmé le match le plus attendu de la boxe.
Six jours par semaine, deux séances par jour, avec chaque détail prévu par l’entraîneur de longue date Eddy Reynoso. La base cardiovasculaire de la course, la puissance explosive de l’entraînement en force, la perfection technique des exercices de boxe et la préparation stratégique des partenaires de combat soigneusement sélectionnés se combinent tous dans une machine conçue à un but: faire paraître d’autres combattants de classe mondiale.